いい習慣に変えることが潜在意識をうまくはたらかせるコツ

潜在意識をはたらかせるためには、自己暗示はとても有効な方法であることは、よく知られていることですね。

自己暗示と同じように、習慣が潜在意識に大きな影響を与えていることをご存知ですか？

これまでの何気ない習慣が、無意識に潜在意識に伝わってしまい自分が望んでいないことを引き寄せているのかもしれません。

ここでは、習慣と潜在意識の関係についてみてみましょう。

自分の習慣が潜在意識にはたらいていることを理解する

みなさんはどんな習慣を持っていますか。

お風呂に入ることや歯磨きも習慣の一つですね。学生であれば勉強を習慣にする（そうでない人も・・・）、大人になったらお酒を飲む、つまり晩酌が習慣という人もいると思います。

そんな習慣が潜在意識に影響を与えている例を見てみましょう。

もし、ダイエットをしようと決意して、○○ダイエットを始めたとします。しかし、三日坊主で続かなかったり、あるいは目標体重まで落とすことができたけれども、すぐにリバウンドしてしまった。こんな経験はありませんか・・・。

三日坊主で続かないのは意志が弱い（そういう場合もありますが）というよりは、潜在意識は現状を維持したいそうなのです。なのでダイエットをする前の生活、つまりこれまでの生活習慣に戻そうとしてしまい、続かなくなってしまうのです。

リバウンドしてしまう人は、ダイエット生活を習慣にできたのですが、目標を達成できたことでその習慣を止めてしまったからです。もしかすると、元の生活習慣に戻ってしまったかもしれません。

ダイエットは、目標体重になって終わりではありません。それを維持することもダイエットの一環ですね。なのでそれを維持するために、今までよりは軽いダイエット生活を習慣にしなければらないのです。

私たちの習慣には潜在意識に影響を与えてしまうものと、全く影響を与えないものがありますが、口ぐせという習慣にも注意しなければなりません。

いつも無意識に出てしまう言葉、つまり口ぐせが潜在意識に伝わっていて、自分が望んでいないことを引き寄せているのかもしれませんよ。

つまり、いつも人の悪口を言っていたりすることや自分自身を卑下するような言葉を出していたりすることって、ネガティブな意識を潜在意識に伝えてしまっているのです。そしたら、それば自分が望んでいるかのように引き寄せられてしまいます。そんなのは嫌ですよね。

潜在意識をうまくはたらかせるためには、いい習慣に変えること

もう一度、自分の習慣を思い出してください。

潜在意識に悪い影響を与えている習慣はありませんか・・・。

潜在意識をうまくはたらかせるためには、悪い習慣をいい習慣に変えればいいということになりますね。しかし、習慣は無意識なことも多いので、なかなか大変そうです。

これまでの習慣を、潜在意識がうまくはたらくための新しい習慣にするためにはどうすればいいのでしょうか・・・。

潜在意識は現状維持をしたいそうなので、新しい習慣にならないで三日坊主になってしまいそうですね。でも、三日坊主になってしまってもいいのです。また始めればいいだけです。一番悪いのは、三日坊主で終わったままにしてしまうことです。

習慣は繰り返しで身につきます。極端にいうと、三日坊主を習慣にしてしまえば、それが新しい習慣として身に付きます。

これは、ジョギングやウォーキングを始めてみて三日坊主になってしまっても気にしないで、気づいたときや気が向いた時にまた始めればいいのです。それが習慣となって毎日できるようになります。

いきなりまったく新しい習慣に変えますとしてやってみても、続かなくなってしまいます。それよりも、小さな変化を習慣にするようにしましょう。それが効果的です。

それから口ぐせの習慣も、良い口ぐせになるようにこれまでの自分が発しているマイナスの口ぐせを出してみましょう。

このマイナスの口ぐせを無意識に出ないように意識して、プラスの口ぐせに変えるように少しずつ習慣にしましょう。

習慣は潜在意識に伝わってしまい、その習慣のようなことが引き寄せられます。ですから、いい習慣に変えることが潜在意識がうまくはたらかせるコツです。なので、新しくいい習慣を身に付けるようにしましょうね。